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一定要吃早餐
有许多人没有吃早餐的习惯，但是一天中最重要的一餐就是早餐，因为早餐能促进新陈代谢，为一整天的能量消耗提供支援 。记住提高新陈代谢一定要吃早餐 。
大量饮水
水是身体的溶剂，能排出身体中的有毒物质，保证肾脏能健康工作 。使肝脏压力减小，能有更多时间去代谢脂肪 。
少食多餐
除了常规的一日三餐之外，建议在两餐之间分别加入一餐，距离上一餐间隔2到3小时即可，因为这样首先能为身体提供足量的能量供应，防止常规的三餐出现爆吃的状况 。
不要节食
【怎么提高新陈代谢减肥 新陈代谢慢怎么调理】 节食是无法减肥的，并且还会反作用于减肥，因为食物摄取不足身体开启保护模式，这样会减慢新陈代谢的速度，还可能导致仅有的几顿胡吃海塞 。
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