如果孩子出现了便秘的情况很多的家长都会非常的担心但是又不知道应该怎么办，也不知道在饮食当中应该给孩子吃什么 ， 但是又不敢给孩子随便的乱吃药，孩子出现便秘是非常难受的，如果孩子便秘的情况不是非常严重，这个时候，我们还是可以利用一些蔬菜，和一些比较好消化的菜谱给孩子吃，这样可以很好的缓解便秘的情况 。
1.绿豆芽炒瘦肉丝：用绿豆芽300克，瘦猪肉100克切成丝，食油适量，做成家常菜 。每天早晚佐餐 。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用 。
2.凉拌芹菜：用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用 。有降压通便之功效 。
3.炒土豆丝或片：将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用 。有通便之功效 。
4.洋葱炒瘦肉丝：取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜 。能降血糖、降血脂，润肠通便 。
5.炒红薯叶：红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完 ， 1日2次 。有滑肠通便作用 。
6.炒苦瓜：用新鲜苦瓜切丝炒菜 ， 每餐50-100克，每天2次 。具有降血糖、通便之功效 。
平时多做一些适合宝宝吃的蔬菜 。如果宝宝爱吃，可以多给其吃一点，因为蔬菜是可以预防小儿的便秘的 。然后就是不要给孩子号一些过热和高热量的食品，如果孩子出现的情况下 。这些食品会加重病情的 ， 平时还要劝小孩子要多喝水，是最好的治便秘的方式了 。
【五岁的小孩便秘怎么办才行？】平时的时候可以多做一些适合宝宝吃的蔬菜，如果宝宝喜欢吃可以稍微多吃一些，因为经常吃蔬菜可以预防便秘的发生，其次就是不要给孩子吃一些过任何高热量的食物，孩子出现了便秘的情况下，吃这些食物会加重病情，而且平时的时候也要给孩子多喝水 。

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