女人冬天吃什么补气血 气血不足就吃这6种食物

女人冬天吃什么补气血-龙眼肉龙眼肉其实就是桂圆,不管是新鲜的桂圆还是干的龙眼肉,都有很好的补血功效,气血不足的女性朋友们可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉 。

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2女人冬天吃什么补气血-红枣红枣是大家公认的补血佳品,它含有大量的环磷酸腺苷 , 它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量 。

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3女人冬天吃什么补气血-海藻海藻是海类产品种补血效果最好的 。只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 , 这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效 。
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4女人冬天吃什么补气血-牛奶有书籍记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食 。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。

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