4 春季养生妙方让你更健康


4 春季养生妙方让你更健康

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中医认为“正气存内,邪不可干 。”就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关 。因此,扶“正”和祛“邪”是预防疾病的关键所在 。
春季每天应该早起,到住地绿化多的地方或公园去,在大树下呼吸新鲜氧气,这对鼻粘膜、肺的健康十分有利;还可做“吹笛”样的呼吸锻炼,不断提高肺活量;同时对鼻腔周围皮肤进行按摩,提高鼻腔对“邪”气的防御能力 。
对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者,平时每天可用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶;也可在中医师的指导下,选用蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等扶“正气”的药物或食品,这对增强体质是大有裨益的 。
另外春季应注意保暖,注意劳逸结合,外出时要带好雨具;老人与儿童避免到人多、空气浑浊的地方去 。一旦患病,尤其是老人与小孩,切忌自己滥用抗生素,应及时到医院就诊 。
【4 春季养生妙方让你更健康】

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